Puma666 ma rację, 3majmy poziom - nie tak to miało wyglądać. Oczywiście pozwoliłem sobie na żart (bo jestem skrajnie antyrasistowski) ale co prawo, to prawo - sorry! Wracam do treści i krótko podsumowuję: (napisałem we wprowadzeniu) "Chce żeby możliwie sporo osób to przeczytało. Newbikom to na pewno pomoże, a starzy wyjadacze mam nadzieję [...]
[...] wiadomo IP) i dla tego wyzywa kazdego od ch*ujów, kur*ew i innych i sie tym jara i podnieca. A wiec w tym momencie to Ty zle zinterpretowales moja wypowiedz!!! Mnie takie cos nie jara!Np. jesli oceniam i komentuje cos to nie wyzywam nikogo od róznych, bo nie ma to sensu i nie czulbym sie dumny z tego!Lub gdy oceniam i komentuje zdjecie jakiejs [...]
Nie no bez przesady, ci ruscy mnie naprawde wnerwiaja. Cos to jest nie tak zdobyli najwyzsze miejsca i jeszcze w niektorych kategorich powyprzedzali o ponad 100 kg w trojboju...Cos z tym trzeba zrobic.
[...] nie zalapie ;) W zwiazku z tym - kilka zdan o tej imprezie - bo ja z pewnoscia tam wroce i bardzo licze, ze kogos z Was moze w przyszlosci to skusi: ForestRun. Cos innego, cos czego jeszcze nie sprobowalem. Pierwotny plan zakladal wygaszenie aktywnosci po realizacji glownego celu w tym roku - 1/2 IM na Herbalife Gdynia - i przygotowanie sie na [...]
16.10.2014r Niestety wczorajsze promieniowanie okazalo sie kontuzją i zmuszony byłem przerwać trening, tylko nie wiem dlaczego, wczoraj promieniowało przedramię, a dziś zaraz nad łokciem, jak kończy sie triceps....rozgrzewam sie codziennie i porządnie, wiec nie wiem co nie tak poszło, chyba od momentu martwego ciagu kiedy podszedłem do 180kg ale [...]
Wielkie dzięki za odpowiedź. Więc teraz tam trochę odpocząć klatce :D A tak jeszcze nie nawiązując do klatki ale do twojego doświadczenia. Ciekawie by było jakbyś napisał coś podobnego o bicepsie i tricepsie. Tymbardziej dla mnie ciekawe dla mnie, gdyż partie te odstają od reszty w moim przypadku i cos nie mogę ich rozwinąć. Pozdrawiam
coś nie czaje, przecież wegetarianin jak i mięsożerca mają taką samą przyswajalność kreatyny np 10g fakt że dla wegetarian suplementacja kreatyną jest potrzebniejsza, przyswoją więcej kreatyny z suplementacji ale nic z pożywienia = czyli tyle samo co mięsożercy np wegetarianin przyswoi 10g z suplementacji i 0g z pożywienia a mięsożerca przyswoi [...]
[...] chcialem byc wysoki.Dosyc czesto robie cwiczenia siłowe-pompki,brzuszki,podciaganie,czasem hantle,sztanga(wyciskanie)itp. Uprawiam tez sport Parkour(dla niekumatych-cos takiego jak w filmach yamakashi,13dzielnica).W podstawowce ,na tle klasy bylem jednym z najwyzszych uczniow (a zadnyk konusow w niej nie mialem). Ostatnio troszke sie [...]
Uzupełniam :-) 15.06.2017 16.06.2017 Dwa dni bez treningu, z aktywności to sporo łażenia po Rzeszowie i wycieczka do Przemyśla. Dwa dni pod rząd wolnego od siłowni, snu, dotlenienia w innym klimacie (bo nie oszukujmy się - Warszawa to istny syf pod tym względem, mieszkam na obżerzach a powietrze i tak nieporównywalne), dużo dobrego jedzenia, nie [...]
hej, ostatnio kiepskie dni i towarzyszący mi ból podbrzusza, pojawiły się też niedawno krwawienia między miesiączkami więc postanowiłam się wybrać do ginekologa. Ostatnio jak miałam takie bóle, to pani ginekolog nic nie widziała w usg i zasugerowała, że to jelita (w pewnym stopniu pewnie tak, bo miałam też wzdęcia, biegunki itp). Więc chirurg, [...]
wiem... chyba trzeba to przyznać. na codzień mnie tak nie bolą jak wcześniej, jest lepiej niż było. Ewidentnie coś musiałam zrobić nie tak. Na codzień mało czuje już, ale jak w sb spróbowałam zrobić wyciskanie to poczułam rękę. Tylko nie wiem gdzie najpierw iść z takim czymś? Fizjo, czy od razu lekarz? Dziwne to są objawy. Coś jak taki [...]
[...] na ławce skośnej 15/15/12/12 5kg/6kg/7kg/8kg (fajnie poszlo to 8, choc wzielam z pewna doza niesmialosci) 2. butterfly (dropset) 15/12/10-10-10 11kg/11kg/11kg/6kg/6kg (cos nie halo, czuje bark, ciezko mi idzie; na te chwile nie lubie) 3a. wyciskanie sztanga ławka prosta 10/10/10 16kg/16kg/16kg (zwazywszy, ze w superserii z rozpietkami, to [...]
Czytam, czytam i im więcej czytam tym mniej wiem Ponieważ rano nie mogę się dobudzić, zwleczenie się z wyra zajmuje mi min. 20 minut - chciała bym brać żeń-szeń (zouza pozdrawiam ) - pytanie - wolno mi? Po kolejne nie chciała bym sflaczeć. Wyczytałam u facetów, że piją/biorą? kolagen. Co o tym sądzicie? Mogę się masować różnymi specyfikami ale [...]
2013-06-29 sobota - DT cykl 7 - dzień 21 waga - 88,3kg waga tłuszczu 11,4kg uzupełniam wpis z wczoraj sobotni dzień zapowiadał mi się mocno pracowity i takim się okazał waga waga utrzymuje poziom +88kg, waga tłuszczu w dół dieta wg rozpiski, szczegóły -> link do diety wieczorkiem dopuściłem się zjedzenia loda w polewie czekoladowej dość późno bo z [...]
../Content/img/noimage.png PODSUMOWANIE TESTU (RYWALIZACJI) - HI-TEC - REDUKCJA TŁUSZCZU SFD/Images/2015/7/24/bf824394c0f4474fb72639003338cdf1.jpg Powyższe zdjęcie nie jest dla mnie tylko zdjęciem z zawodów, to zdjęcie to podsumowanie długiej podróży, zmagań z ciężkimi treningami, dietą, trudnościami jakie stawały na drodze. W podróży tej [...]
zyrafko po części sama się doprowadziłam do takiego stanu zwlekając z pójsciem do lekarza wiedziałam ,że coś nie gra od września ,a do lekarza poszłam w grudniu przed świętami ponieważ praktycznie już nic nie mogłam jeść.Cóż pozostaje mi się wyleczyć,ćwiczyć ile mogę i jak najszybciej dojść do zdrowia .A co u Ciebie ? obliques tak to ta bakteria [...]
No i się zaczyna ;-) O to mi właśnie chodzi. Przepychanki, licytacje bo kto zaczął, kto gorszy, dzielenie na wykształconych i innych, mądrych i głupich. I moja racja zawsze na wierzchu i na siłę wszystkich trzeba do niej przekonać. Brak normalnej, spokojnej dyskusji. W każdym razie proszę nie kontynuować już dyskusji, nie ma sensu a kłótni tu nie [...]
A ja dopiero wczoraj wieczorem zauważyłam, że coś jest nie tak z Garminem.. fakt, lubię sobie zerknąć na podsumowanie dnia albo bilans kcal. ale jak nie ma, to trudno..
Mnie od biegów coś kvrewka kolana bolą :/ Jak masz >100 kg do dźwigania to nie dziwne Hubert - a ile czasu Ci zajmuje te 7km ? Wczoraj biegłem ciężko więc jakieś 40 minut. 26. 04. poniedziałek czworogłowe, łydki 1. przysiad tylni rampa 6 40 x 6/60 x 6/80 x 6/105 x 6/120 x 6/135 x 6/152,5 x 3 --> z pomocą 40 x 6/70 x 6/100 x 6/130 x 6/140 [...]
cytat:" a co do ciężaru to wole robić powoli dobrze i bez kontuzji to nie trójbój aby gonić za wszelka cenę za ciężarem" Coś Ci te studia jednak dają p. filozofie A tak serio to plan znany jest od huhu i troche dziwne ze po 2 tyg nagle ktos pisze ze nie tak Zreszta co ma piernik do wiatraka (pompa na klatce z treningiem nog )
REWOLUCJA! - powrót do podstaw? ;]
